3- “Biraz ara ver”
Tribole’a göre bazen bir iş üzerinde çalıştığımızda, üşenmelerimiz ve ertelemelerimiz için yemeği kullanıyor olabiliriz. Kendine bir izin verip, nefes al. Böylelikle yemeğe sığınmak zorunda kalmazsın.
Eğer işe koyulmakta zorlanıyorsan, 10-15-20 dakikalık alarmlar kur ve bu sürelerde çalışacağına dair kendine söz ve. Bu zaman dolduğunda hala açsan, o zaman yiyebilirsin.
