Açlığa karşı direnemiyor musunuz? Bu 3 taktik işinizi kolaylaştıracak.
1- Sakız çiğneyin
Küçük bir sakız uzun süre işinizi görür. Çiğneme eylemi beynin iştahtan sorumlu bölgesine sinyal gönderirken, tatlı aromalar şeker isteğini azaltıyor.
2- Dişinizi fırçalayın
Dişinizi fırçaladığınızda canınız daha az yemek çeker. İştahınız her kabardığında tekrarlayın. Araştırmaya göre nane, gizlice iştahı bastıran bir ajan.
3- Oyun oynayın
Gözünüzü fast food bürüdüğünde telefonunuza bir puzzle indirin. Araştırmalar oyun oynamanın yemek, kafein ve nikotin isteğini bastırdığını gösteriyor.
