2) MEKAN DEĞİŞİKLİĞİ LAZIM
Açlığın fiziksel belirtileri ortada değilse, başka şeyler dönüyor olabilir.
Kendinize sorun: “Şu anda nasıl hissediyorum?”. Sıkılmış, bunalmış da olabilirsiniz.
Sonra size böyle hissettiren nedir diye düşünün. Eğer sıkıldıysanız, bir yürüyüşe çıkmak bile çözüm olabilir. (2015’de gerçekleştirilen araştırmaya göre stresli olduğunuzda bu yöntem şeker krizlerini de durdurabilir)
Gerçek ihtiyacınızı keşfetmek, yemekten daha önemli olacaktır.
