3- Geniş çocuk pozu
Ayaklarını birleştir, dizlerini bük, ayaklarının üst tarafı yoga matına değecek şekilde yerde otur. Derin nefes al, nefes verirken gövdeni öne ve yere doğru eğ, kollarını da ileriye doğru uzat. Ellerin yere değmeli. Boynunu serbest bırakarak yere doğru iyice yaklaş. Düzenli ve sakince nefes almaya devam ederek rahatla.
