1- Koşu ile sadece alt vücut kaslarınızı geliştirirsiniz
Koşucuların harika baldırları var. Bunu inkar edemeyiz. Fakat sadece koşuyorsanız, alt vücut kasları haricindeki diğer kaslarınız için genetik şansınıza mahkumsunuzdur.
Koşmak, elbette bir tüm vücut hareketidir. Fakat alt vücut haricinde kalan bölgelerdeki kaslarınızı uyarmak için yeterli değildir. Sprinting bunun dışında kalıyor. Fakat kısa mesafe koşucuları bile daha fazla güç ve maksimum hız için programlarına kuvvet antrenmanlarını dahil eder.
Dürüst olmak gerekirse de çoğu koşucu kısa mesafe koşularından ziyade uzun mesafe koşularını tercih ediyor.
