9- Kuvvet antrenmanlarında sakatlık riski daha düşük
Koşu sporunun yükselişi ile fiziksel terapi sektörünün gelişmesi arasında bir ilişki olduğu söylenegelir. Zira hareket aralığı sınırlılığından ve tekrarlayan hareketlerden ötürü, koşu ve bisiklet, insan vücudunda dengesizliklere neden olabiliyor.
Kuvvet antrenmanları ise eklemlerinizi sağlamlaştırarak her tür antrenmana bağlı oluşabilecek sakatlık riskini azaltır. Çoğu koşucunun ya da bisiklet sporcusunun antrenman programlarına kuvvet antrenmanlarını dahil etmesine şaşmamak gerek.
