10- Şekliniz de önemli tabii!
Kuvvet antrenmanları, sadece quad ya da baldırlarınızı değil, vücudunuzdaki tüm çizgili kasları geliştirme fırsatı sunar. Hacim, proporsiyon ve simetri kazandırma imkanı verir.
Diğer her kıstasta eşitlik sağlansa bile, ne kadar kas kütlesine sahip olursanız vücudunuzda o kadar az yağ olacağı gerçeğini değiştiremezsiniz. Metabolizma hızlandırma meselesinden zaten bahsetmiştik. Bu yüzdendir ki vücut geliştirme sporu ile uğraşanlar ya da kısa mesafe koşucuları, dayanıklılık sporu yapanlara kıyasla vücutlarında daha az yağ taşırlar. Kilolu bir sprinter görmüş olanınız var mı? Oysa ki kilo fazlası olan bir koşucuya rastlamanız mümkün.
Eğer yağsız, kaslı ve fitness makinesi birisi olmak istiyorsanız, kuvvet antrenmanı yapmadan hedeflerinize ulaşamazsınız. Öte yandan, bisiklet ya da koşu ile hiç ilgilenmeden harika vücuda sahip birçok erkek ya da kadına rastlamanız mümkün.
