7- Metabolizma hızlandırmak için kuvvet antrenmanları daha iyi
Ne kadar fazla kas kütleniz olursa, dinlenme sürenizde o kadar fazla kalori yakarsınız. Kaslarınız, sizin metabolizmanızdır. Dahası, kuvvet antrenmanları sırasında oluşan kas hasarı, toparlanma döneminde metabolizmanızı hızlandıracaktır.
Uzun süreli ve yoğun bisiklet ya da koşu antrenmanları da kas hasarına yol açarak antrenman sonrasında etkilerini sürdürecektir. Fakat direnç antrenmanlarının tüm vücudunuz üzerinde yarattığı etki kadar değil.
