8- Mobilite için de kuvvet antrenmanları daha iyi
Bisiklet sporunun ya da koşunun aksine; squat, pullup ya da şınav gibi kuvvet antrenmanı hareketleri, düzgün yapıldıkları zaman eklemlerinize tam hareket açısı kazandırır. Bu sayede mobiliteniz gelişir.
Örnek olarak lunge hareketini ele alalım: Kalçalarınızı ve uyluklarınızı, lunge hareketi sayesinde bisikletten ya da koşmaktan daha iyi geliştirirsiniz, kalça mobilitenizi arttırırsınız. Dahası, sol ve sağ tarafınız arasındaki dengesizliği de azaltırsınız.
