3- Ömrü uzatır
Kırışıklıklarla vedalaşın: The Journal of Applied Physiology’de yayımlanan bir araştırmaya göre, ağırlık çalışmak, kemiklerinizdeki yaşlanma belirtilerini tersine çeviriyor. Dahası, ağırlık çalışmanın, vücutta bulunan ve yaşam süresini %15’e kadar kısaltan myostatin adlı kimyasalı azaltabildiği bildiriliyor. Daha uzun yaşamak için yüklenin dambıllara.
4- Atletik performansınızı arttırır
Eğer herhangi bir sporla uğraşıyorsanız, spor salonunda vakit geçirmekten ziyade sahada antrenman yapmak isteyebilirsiniz. Fakat iyi bir sporcu, tüm fırsatları değerlendirmelidir. The Journal of Strength and Conditioning Research’te yer alan bir araştırmaya göre, ağırlık programı uygulamak, yüksek hız ve kuvvet isteyen her türlü spor dalında performansın arttırılmasını sağlıyor.
