5- Daha iyi uyumanızı sağlar
İkinci bir kadeh daha mı? Boş verin. Ağırlık kaldırın. Ağırlık antrenmanları kaslarınızı yorar; fakat bu etki stres azaltıcı faydaları ile birleştiğinde, sağlıklı bir uykunun da kapılarını aralar.
6- Diyabete iyi gelir
Tip-2 diyabetle ağırlık sehpasında savaşın. The American Diabetes Association verilerine göre, ağırlık çalışmak, diyabet hastalarında glikoz kontrolünü iyileştiriyor, diyabet tedavisine yardımcı oluyor.
