7- Daha fazla kalori yaktırır
Araştırmalar, kardiyodan ziyade ağırlık antrenmanlarının, antrenman sırasında daha fazla kalori yaktırdığını gösteriyor. Journal of Strength and Conditioning Research’te yer alan bir araştırmada, her kardiyo gününe karşılık 2 gün kuvvet antrenmanı içeren programların, ful kardiyo programlarına kıyasla daha fazla kalori yaktırdığı belirtiliyor. Kardiyonun önemsiz olduğunu söylemiyoruz; fakat hedeflerinize de bağlı olarak, ağırlık antrenmanları çok daha faydalı olabilir.
8- Kadınları etkiler
İşte meselenin en güzel yan etkisi. Şekilli vücutlara sahip güçlü erkekleri hangi kadın beğenmez ki?
