Kardiyo yapmaktan hiç hoşlanmıyorum, ağırlık egzersizleriyle yağ kaybedebilir miyim?
Ağırlık egzersizleriyle doğrudan yağ kaybedemezsin. Ağırlık çalışırken kasların yakıt olarak depo ve kan yağlarını kullanmaz; bu yalnızca ortanın üstü bir tempoda yapılan kardiyo egzersiziyle mümkündür. Ancak ağırlık çalışmak da yağ kaybı bakımından kardiyo kadar faydalıdır. Ne kadar çok kas yaparsan, metabolizmanı hareketsizken bile kalori yakan bir makineye çevirirsin. Bu dönüşüm de dolaylı olarak yağ kaybını hızlandırır.
Fitwork Fitness Management Kurucu Ortağı Rıfat Güngör Erünsal
