Son yapılan çalışmalara göre, ağırlık antrenmanları sayesinde beyninin yaşlanmaya meydan okumasını sağlayabilirsin.
Ağırlık çalışmalarının vücudunun üzerindeki faydaları oldukça açık şekilde biliniyor. Ancak, yeni yapılan araştırmalar, ağırlık çalışmalarının beynini de çalıştırdığını öne sürüyor. The New York Times’da yayımlanan bir habere göre, Vancouver British Columbia Üniversitesi’nin Yaşlanma, Mobilite ve Bilişsel Nörobilim Laboratuvarı’nda yapılan bir deneyin sonuçları, bizlere ağırlık çalışmalarının kas grupları dışında beyin sağlığına da faydası olduğunu gösteriyor.
Bir yıl boyunca yapılan araştırmalarda, haftada iki kez ağırlık çalışması yapan kişiler incelendi. Daha sonra bu kişilerin beyin taramaları ile ağırlık yapmayan kişilerin verileri karşılaştırıldı. Haftada iki kez ağırlık çalışması yapan kişilerin beyin dokularında daha az yıpranma gözlemlendi. Yani, bu da daha az yaşlanma belirtisi anlamına geliyor.
Laboratuvar direktörü Dr Teresa Liu-Ambrose’a göre, bu bulgular ağırlık çalışmalarının beyin yapısını olumlu yönde etkilediğine dair kanıt sunuyor.
