04 Handstand Wall Walk
SET: 3, TEKRAR: 3, DİNLENME: 3 DAKİKA / Ayaklarınızı duvara yerleştirerek amuda kalkın. Ellerinizle ve ayaklarınız yardımıyla ileriye doğru yürüyün. Ayaklarınız zemine ulaşana dek devam edin.
NEDEN ETKİLİ? Bu egzersiz, sırtınızda baskı yaratmadan six-pack inşa edebileceğiniz benzersiz bir harekettir. Ayrıca kanat kaslarınızın kuvvetlenmesine ve omuz mobilitenizin artmasına yardımcı olur.
