Geçelim ikinci aşamaya, dişlerinizi mutlaka günde en az 2 kez fırçalayın. Komplike bir ağız bakımı için fırçaladıktan sonra diş ipi ve plak önleyici sıvı ağız bakım ürünlerini kullanın. Ağzınızı 24 saat bakterilerden korumanız gerekiyor. Özellikle gece uyumadna önce ağız bakımınızı ihmal ederseniz, siz uyurken ağzınızdaki bakteriler hızla üremeye devam eder.
Bol bol su için, çünkü bol sıvı tüketimi ağzınızı nemli tutar. Ağzınızın nemli olması ve tükürük akışının yoğun olması önemlidir, çünkü özellikle sigara içenlerde oluşan ağız kuruluğu kötü kokulara neden olur. Bol sıvı tüketimi ağız kokusunu da önler.
