Akciğerlerinizin kapasitesini geliştirmek için bilmeniz gereken tüyolar.
Bir duble lütfen
ABD’de yapılan bir araştırmaya göre; her gün iki bardak içki içenlerin ileriki yıllarda akciğerlerinden sağlık sorunu yaşama şansı yüzde 20 daha az. Ancak ikiden fazlaya da çıkmayın. Çünkü alkole bağlı bir kilo alma sorunu yaşarsanız, bundan akciğerleriniz de olumsuz etkilenecektir.
Yeşil deva
Kaliforniya Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmada, vücuttaki magnezyum eksikliğinin akciğer sorunlarıyla doğrudan ilişkili olduğu belirlendi. Bu yüzden ıspanak gibi magnezyum içeren besinleri beslenme programınıza eklemenizde fayda var.
Çiğ sebzeler
Karnabahar, brokoli ve havucun içinde yer alan antioksidanların faydasını artırmanın yolu bu sebzeleri çiğ yemekten geçiyor. Ancak illa da pişirmek istiyorsanız, camları açın. Çin’de yapılan bir araştırma, kızarmış yağın koku ve dumanına maruz kalmanın akciğer kanseri riskini artırdığını buldu.
