Uzman diyetisyen Cenk Özyılmaz, en çok merak edilen konuları yanıtladı.
Vücudumuzu geliştirmek adına yaptığımız antrenmanlara ayrıca bir mesai harcıyoruz. Durum böyle olunca fiziksel gelişimimizi beslenmeyle desteklemek hem vücut dengemizin korunması hem de daha kısa sürede verim alabilmemiz açısından büyük önem teşkil ediyor. Cenk Özyılmaz sizlerden gelen soruları değerlendirerek nasıl bir diyet izlememiz gerektiğine ışık tutuyor.
ÖNCELİKLİ HEDEFİ YAĞ ORANINI DÜŞÜRMEK OLAN BİRİ NASIL BESLENMELİ?
Yağ yakarak kilo vermek, doğru kilo kaybıdır. Beslenmenize dikkat ederek maksimum seviyede yağ yakmak istiyorsanız hayatınızdan şekeri, şekerli ürünleri, gazlı içecekleri, kızartmaları ve alkolü kesinlikle çıkarmanız gerekiyor. Ayrıca ekmek, makarna, pilav, glisemik endeksi yüksek meyveleri ve sütlü tatlıları da mümkün olduğunca azaltmalısınız. Fakat sadece doğru ve dengeli beslenerek yağ yakmak mümkün değil. Bu yüzden beslenme ile birlikte mutlaka doğru planlanmış bir egzersiz yapmak da gerekiyor.
