Koşu beslenmesi adına akıllı bir gün geçirmek için öneriler!
Sağlıklı bir koşucu olmanın yolu iyi beslenmeden ve enerji deponuzu doğru bir şekilde doldurmaktan geçiyor. Bu önerilerle lezzetli ve doyurucu öğünler yemeniz mümkün.
KAHVALTI
100 g yulaf ezmesi, 75 g karışık orman meyveleri ve 240 ml sade kefir
