Ne zaman yediğini değil, ne yediğini önemse
Aslında önemli olan gün boyu yediklerinin, harcadığın kalorinin altında kalmasıdır. Konu, tamamen matematiğe dayanır diyen Uzman Diyetisyen Işın Sayın “ Matematik enerji açığı var diyorsa, kilo verirsin. Yatmadan önce de aşırı ağır yememek yeterlidir. Yoksa, akşam 21:00 de yiyeceğin, ızgara, salata, çorba, yoğurttan sana zarar gelmez. Ya da saat 21:00’de sebze/bakliyat yemeğiyle yiyeceğin 1-2 dilim esmer ekmek ve yoğurttan kalp krizi geçireceksin diye bir kural yoktur. Bir yiyecek öğle saatinde 200 kcal ise, gece yenildiğinde 500 kaloriye çıkmaz.” Şeklinde konuşuyor.
