Kış mevsiminde ve ev partilerinde daha çok içki içildiği bir gerçek. Özellikle ertesi gün işe gideceğin günlerde kariyerini riske atmaman (ya da bir sonraki gün iyi hissetmen) için sana tavsiyelerimiz var. Bu ipuçlarını takip ettiğinde, her türlü tehlikeyi minimuma indireceğinden emin olabilirsin.
Yarışa Girme
Özellikle de bunu erkeklerle deneme. Kadınların vücudundaki yağın suya oranı erkeklerden daha yüksektir bu yüzden çok daha hızlı sarhoş olurlar.
Baştan Limit Koy
Dışarıya çıkmadan önce kendine iki taneyle bırakacağını söyle. Bu kararı ayıkken ver. Aslında en iyisi asla iki taneden fazla içmemek. Ama bu kural, bir bardak şaraptan bir shot votkaya kadar her içki için geçerli olmalı.
Sek İç
İçtiğin alkolün türü önemlidir. Karışık olanlardan çok sek olanları tercih et. Rom, votka ve cin gibi sek içkiler aynı türdendir ve daha az işlenmiştir. Çok işlenmiş brendi, konyak, viski ve tekila gibi içkiler ertesi gün rahatsız hissetmene sebep olur.<p> Ayrıca meyveli kokteyller ya da şampanya gibi şekerli ve köpüklü içkilerden uzak dur; bunlar kan akışını hızlandırır ve bir anda çarpar. Yanında su da içebileceğin bol buzlu iki duble rakı da hiç fena olmaz ama yavaş yavaş içmeye ve masadaki mezelerden sadece gerektiği kadar yemeye özen göster.
Aç Kalma
“Boş mideyle asla içme” sözü kesinlikle doğru. Yan etkilerden kaçınmak için, hem içmeden önce hem de içerken yemelisin. En iyisi partiden önce biraz kuşkonmaz atıştır ve şarabının yanında hafif bir akşam yemeği sipariş et. Koreli araştırmacılar, kuşkonmaz yaprakları ve sapından gelen öz suyun, alkolün vücuttan atılmasını sağlayan enzimleri çoğalttığını ortaya koymuş.
Aralarda Su Yudumla
Özellikle alkollü partilerde kendini yavaşlatmak için alkolsüz içecekler de içmeyi dene. Vücudu temizlemek için su en iyisidir, bu yüzden her alkollü içecekle bir büyük bardak su iç. Ayrıca arada su içmek alkol tüketme oranını yavaşlatır, bu da çabucak sarhoş olmamana yardım eder.
Sabah Miden Yanıyorsa…
O kadar içtikten sonra sabah bir mucize olmasını bekleme sakın. Akşamdan kalmalığın en temel belirtisi vücudun tamamen dehidrasyona uğramasıdır. Bunun tek çözümü, içebildiğin kadar çok temiz su içmek. Bu, alkolün sisteminden atılmasına yardımcı olur.
