Özel kas kuvvetlerinin bir neferi olarak harekete daima hazır olmak için, yağ ve ter kaybını garantileyen swoop’u programınıza dahil edin.
Fitness hedeflerimize hızla ulaşmak için askeri tekniklerden faydalanmak sıkça izlediğimiz bir yöntem. Barfiks ve burpee hareketleri başta olmak üzere, askeri temelli birçok hareketi zaten yapıyorsunuz (bunun için onlara bir teşekkür borçluyuz). Ama şimdi göstereceğimiz hareketin yanında amatör işi kalıyorlar. Elit bir antrenman sistemi olan Tacfit’ten (taktiksel fitness’ın kısaltması) gelen swoop hareketi, yüksek kıdemli özel kuvvetler tarafından, fitness kabiliyetini kısa sürede artırabilmek ve insan gövdesinin patlayıcı kuvvetini yükseltmek için yaratıldı.
Egzersiz bilimcilerin ve askeri antrenörlerin dönüş düzlemi olarak adlandırdığı (yumruk atmak veya tenis raketi savurmak gibi) fitness kabiliyetini geliştiren bu hareket, 6-pack kaslarını ortaya
çıkarma konusunda da hayli etkili. Özetle kuvvet, patlayıcı güç, gösterişli bir gövde; yani dosta düşmana korku ve güven salacak tüm özellikleri kazandıran bir hareket. Siz de antrenman programınıza ekleyerek, fitness seviyenizi hızla yükseltin.
