AKSİYONA HAZIR OL Yazar: Editor 1/ POZİSYON AL Ellerinizi zemine koyun. Geriye doğru esneyerek yarı squat pozisyonu alın. Karnınızdaki gerginliğe odaklanın ve harekete başlamadan önce omuzlarınızın geride olduğundan emin olun. Paylaş FacebookTwitterPinterestWhatsApp BENZER YAZILAR 100K Ondan Sorulur DOĞUM KONTROL HAPLARI NASIL KULLANILMALI? AÇ KARNINA KARDİYO: İYİ Mİ KÖTÜ MÜ? Koşucu Gibi Ye! HAMILTON: GÖKYÜZÜNDE 100 YIL EKLEMLERİNE ZARAR VEREN 4 ŞEY