AKSİYONA HAZIR OL Yazar: Editor 1/ POZİSYON AL Ellerinizi zemine koyun. Geriye doğru esneyerek yarı squat pozisyonu alın. Karnınızdaki gerginliğe odaklanın ve harekete başlamadan önce omuzlarınızın geride olduğundan emin olun. Paylaş FacebookTwitterPinterestWhatsApp BENZER YAZILAR CİLDİN İÇİN ŞŞŞT ŞŞŞT SAKİN OL, SİNİRLERİNE HAKİM OL… 1 Haftada Hafızanızı Güçlendirin ve Yağ Yakın ŞARAP BAŞ AĞRISINI GEÇİRMEK İÇİN NE YAPMALI? Bench press testi! Rekorlar Kırmak İçindir! ACI ÇEKMEDEN KOŞUN!