4/ HIZLAN
Sürekli gelişim halinde olmak için her hafta hareketi daha hızlı yapmaya çalışın. Bacak ya da karın antrenmanlarınıza ekleyerek, her yöne en az 10 tekrar şeklinde yapın. Tekrar sayısı az gelirse mutlaka artırın.
© 2024 Group Medya ve Bilgi Teknolojileri A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Group Medya ve Bilgi Teknolojileri tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.