2- Akşam yemeklerinde daha az yersin
American Journal of Nutrition’da yayımlanan bir çalışmaya göre, fazla yemeye yol açan etkenler arasında alkol tüketimi en üst sıralarda yer alıyor. Bu sonucu destekler nitelikte bir görüş ise Obesity’de yayımlanan bir çalışmadan geliyor: Alkol tüketimi, duyularımızı arttırıyor. Araştırmacılar, 2 kadeh alkol alan kadınların, kendilerine tuzlu solüsyon verilenlere kıyasla %30 daha fazla yedikleri sonucu ile karşılaşmışlar. Alınan alkol miktarı az olsa bile, hipotalamustaki beyin aktivitelerinde artış meydana geliyor ve yemek kokularına karşı duyarlılığın artması ile birlikte daha fazla yeme isteği tetikleniyor.
