Akşamları arkadaşlarınla içtiğin birkaç kadeh alkolü bıraktığında, hayatında birçok şey eskisi gibi olmayacak.
1- Akşam yemeklerinde daha az yiyeceksin
The American Journal of Nutrition’da yayımlanan bir çalışmaya göre, aşırı yemek tüketiminin bir numaralı sebeplerinden birisi alkol tüketimidir. Obesity’deki bir çalışmaya göre bunun nedeni, alkolün duyuları yükseltmesi olabilir. Araştırmacılar, günde yaklaşık 2 kadeh alkol tüketen kadınların %30’a kadar daha fazla yemek yediğini söylüyorlar. Hafif bir sarhoşluk bile, hipotalamustaki beyin aktivitelerini artırarak insanın yiyeceklerin kokularına daha duyarlı olmalarını sağlayarak, daha fazla yiyecek tüketilmesine yol açıyor.
