Hareketin doğru yapılışı ve bu hareketten yararlanmanın en iyi yolu:
Dünyanın en iyi sporcularının ya da en fit insanlarının elinde sihirli hareketler yok. Onlar sadece daha sıkı çalışıyorlar ve işlerinde ustalaşıyorlar.
En etkili temel egzersizleri kusursuz yapabilmek ve ustalaşmak, kendiniz için yapabileceğiniz en iyi şeylerden birisi.
Bobby Maximus, tüm antrenman tecrübelerinden şu gerçeği çıkarmış: Goblet squat, ustalaşmanız gereken belki de en önemli alt vücut hareketi.
Goblet squat hareketi hem oldukça basit hem de tek bir ağırlık gerektiriyor. Doğru yapıldığı taktirde, tüm alt vücudunuzu çalıştırır. Yani, metabolik açıdan en aktif olan kaslarınızı. Aynı zamanda merkez bölgeniz için de etkilidir.
Hareketin doğru yapılışını öğrenmek için videoyu izleyin.
