Uyku pozisyonları hakkında daha fazla bilgi edinerek Alzheimer ve Parkinson riskini azaltabilirsiniz.
Uyku pozisyonları sadece rahat bir uyku çekmenizi sağlamıyor; aynı zamanda sağlığınızı da etkileyebiliyor. Buradaki mesele sadece horlamaktan ya da mide ekşimesinden ibaret değil. Journal of Neuroscience’da yayımlanan bir araştırmaya göre, uyku pozisyonları sayesinde Alzheimer ya da Parkinson gibi nörolojik hastalıklardan korunmak mümkün.
Peki nasıl bir pozisyonda yatmak gerekiyor? Sırtüstü ya da yüzüstü uyumaktan ziyade yan yatmak, beynin uyku sırasında atıklarından arınması için daha yararlı oluyor. Söz konusu çalışmada, araştırmacılar MRI ile beyindeki atıkların giderilmesini sağlayan glimpatik sistemi gözlemlemişler. Sonuçlara göre bu sistemin maksimum verimle çalışması, bireylerin yan yattıkları sırada mümkün oluyor. Beyindeki atıklar arasında Alzheimer hastalığı ile ilişkilendirilen plakları oluşturan beta-amiloid proteinler de bulunabiliyor. Bu noktadan yola çıkan araştırmacılar ise, uyku pozisyonlarının nörolojik hastalıkların oluşumu ile ilgili olabileceğini belirtiyorlar.
