Yoga
Sana fazlasıyla klişe gelebilir; ama gerçekten de stresle başa çıkabilmenin en iyi yollarından birisi yoga yapmak. Kendini gergin, sinirli ya da panik atağın sınırında hissettiğin zamanlarda yogaya yönelmelisin. Yoga sayesinde hem zihnin hem de bedenin rahatlayacak…
Yoga bana göre değil diyorsan, koşu ya da diğer egzersizlere yönelebilirsin. Dışarıda egzersiz yaparken stresinden arınacak ve endorfin salınımın artacak. Ayrıca, nefes nefese kaldığın zamanlarda zihninin derinlerine inip sorunlarınla boğuşman ve stres altına girmen çok da kolay olmayacak.
