2- Rafine şeker ve yapay tatlandırıcılar
Kaçınmak elbette zor; çünkü şeker neredeyse her şeyin içerisinde bulunabiliyor. Çalışmalara göre her ne kadar şeker anksiyeteye neden olmasa da, anksiyeteyi tetikleyen semptomların oluşumuna yol açabilir ve vücudunun stresle mücadelesini baltalayabilir.
Şeker tüketimine bağlı olarak ruh hali dalgalanmaları, kalp çarpıntısı, yorgunluk ve konsantrasyonda zorluk yaşanabilir. Tüm bunlar ise anksiyete ve panik atak ile ilişkilendirilmekte.
