3- Gluten
Buğday, arpa ve çavdar ürünlerinde bulunan bir protein olan gluten, anksiyetenin bir numaralı tetikleyicileri arasında. Çölyak hastalığı ya da gluten intoleransı bulunan kişiler yüksek anksiyete, depresyon ve duygudurum bozuklukları riski altındalardır. Doktorunla konuşarak çölyak hastalığına ya da gluten intoleransına karşı test yaptırabilir ve de gluten tüketimini kesebilirsin.
