Can sıkıcı semptomların hepsi için ilaç tedavisi gerekmiyor. İlaçlara hücum etmeden önce, örneğin yeterince su tükettiğinizden ya da yeterince dinlendiğinizden emin olmalısınız. Sigara içmemeli, sağlıklı beslenmeli, fiziksel açıdan aktif olmalı, stresinizi azaltmalı ve günde en az 7 saat uyumalısınız. Grip salgınının en üst seviyelere ulaştığı mevsimlerde, önce grip aşısı olmalısınız. Ayrıca bu dönemlerde ellerinizi sık sık yıkamanız öneriliyor.
En ufak soğuk algınlığında, arkadaşınızın kullandığı antibiyotiklere yönelmeniz yanlış olacaktır. Çünkü bu davranış, faydadan çok zarar getirecektir. Nedeni ise, antibiyotiklerin, vücudunuzdaki iyi bakteri- kötü bakteri dengesini bozması Hatta antibiyotiklerin gereksiz kullanımı sonucunda alerjik reaksiyonlar ya da antibiyotik direnci de meydana gelebilir. Eğer kendinizi antibiyotik alma mecburiyetinde hissedecek kadar hastaysanız, doktorunuzun kapısını çalmaya mecbur hale gelecek kadar hastalanmışsınız demektir. O yüzden ilk olarak doktorunuza görünün ve kararı ona bırakın.
