Bu önerilerle artık antrenman öncesi beslenme konusunda hiç hata yapmayacaksınız!
Konu antrenmana gelince, enerjik hissetmek önemli; ama kapıdan dışarı çıkarken atıştırmak daima o kadar kolay olmaz. Egzersize çok yakın yemek, rahatsızlığın adeta bir tarifi; ama spor salonuna aç gitmek de doğru değil. Bir antrenmanının potansiyelini maksimize etmeyi öğrenmek için, beslenme uzmanı ve “Nutrient Timing for Peak Performance” kitabının yazarı Heidi Skolnik ile konuştuk. Spor salonuna gitmeden önce neyi ne zaman yemeniz gerektiğini keşfetmeye hazır mısınız?
