Antrenmandan Hemen Önce:
Bir süredir yemediyseniz, spor salonuna gitmek üzereyken bile yemekten kaçmayın. Vücudunuz, enerjiye ve güce ihtiyaç duyacak. Zira sizi bitirecek derecede zorlayan her türden antrenmanlar boyunca dinç olmalısınız. Bu atıştırmalığı basit karbonhidratlarla sınırlandırın (15 gramdan fazla) ve hafif tutun: Yedi ila dokuz arası şeker, 240 ml sporcu içeceği veya bir dilim beyaz ekmek, işinizi görür. Önemli olan, antrenmanın ortasında sindirim rahatsızlığına yol açmayan basit şekerlere sadık kalmanız.
