Sıkı bir vücut, belirgin kaslar ve düzgün bir fizik için antrenman yapmak şart! Ancak antrenmanlarda iyi performans çıkarabildiğinizi düşünmüyorsanız ya da var olan performansınızı güçlendirmek istiyorsanız bazı takviyeleri kullanmanız iyi olabilir.
Bunlardan en önemlisi kreatindir!
Kreatin Nedir?
Adını mutlaka duymuş olabileceğiniz kreatin özellikle vücut geliştiriciler ve fitness ile uğraşanlar arasında oldukça popüler bir takviyedir. Protein tozundan sonra en sık tercih edilenlerden de biridir.
Kreatin 3 farklı amino asidin birleşiminden oluşur. Bu amino asitler glisin, arjinin ve metiyonindir. Kreatin bir steroid değildir. Kişilerde böyle bir algı oluşmuş olsa da bu yanlış bir bilgidir.
Kreatin vücudunuzdaki ATP (enerji) miktarının arttırılmasına yardımcı olur. Bu da daha kısa ve hızlı bir zamanda daha çok güce ulaşmanıza, performansınızın artmasına destek çıkar. Kreatinin pump etkisi, vücut geliştiricilerin antrenmanları için oldukça önemlidir. Kreatin takviyeleri özellikle antrenmanda ihtiyaç duyacağınız enerji ve gücü arttıracağı için antrenmandan yarım saat ya da 1 saat kadar önce alınması önerilir.
Kreatin vücutta bir miktar su tutabilir. Bu da daha büyük ve hacimli gözükmenize yardımcı olur. Dayanıklılık sporları ile uğraşıyorsanız daha iyi beyin performansı, kemik ve mineral yoğunluğu ve glikoz metabolizması için de kreatin takviyesi kullanımı önemlidir.
Kreatin kullanımını düşünenler için tartışmalara gerek duyulmayan piyasadaki en iyi 5 kreatini supplementler.com uzmanları bildiriyor!
5) Multipower Creatine Powder 500 Gram
Multipower Creatine Özellikleri
Fiyat: 139 TL
Servis Sayısı: 166
Servis Başı Fiyatı: 0,84 TL
Tüketicilerin Tercih Etme Nedenleri
- %100 saf mikronize kreatinden elde edilmesi.
- Creapure ham maddesinin kullanılması.
- Emilim hızı sayesinde daha çabuk enerji ihtiyacının karşılanması.
Tüketici Yorumları
“Portakallı BCAA ile karıştırıyorum iyi oluyor, suda karışmasının zor olması normal. Etkisi de çok iyi.”
“Gerçekten patlama etkisi yapıyor, antrenmanlarınızda farkını göreceksiniz.”
Multipower Creatine hakkında daha fazla bilgi edinin.
4) Hardline Creapure 500 Gram
Hardline Creapure Özellikleri
Fiyat: 119 TL
Servis Sayısı: 100
Servis Başı Fiyatı: 1,19 TL
Tüketicilerin Tercih Etme Nedenleri
- Fiyatı az bir fark ile fazla olmasına rağmen yüksek performans sağlaması.
- Alman ALZCHEM firmasının Mikronize Kreatin ürünü olan Creapure hammaddesi kullanılması.
- Kaslarda daha uzun süre kalarak enerjinin daha uzun süre tutulması.
Tüketici Yorumları
“Antrenman süremin artmasını sağlayan kreatin ürünü oldu.”
“Hardline’ı Türk markası olduğu için tercih ettim ve sonuçlarından memnunum.”
Hardline Creapure hakkında daha fazla bilgi edinin.
3) Scitec Creatine Monohydrate 500 Gram
Scitec Creatine Monohydrate Özellikleri
Fiyat: 79 TL
Servis Sayısı: 166
Servis Başı Fiyatı: 0,48 TL
Tüketicilerin Tercih Etme Nedenleri
- Kreatinin en saf formülü olan Kreatin Monohidrat içermesi.
- Yüksek servis mikratır ile fiyat performansın iyi olması.
Tüketici Yorumları
“Ben hem antrenman sonrası ürünü olarak kullanıyorum hem de her gün tüketiyorum, etkisini 2. Aydan itibaren görebilişiniz.”
“Tadı rahatsız etmiyor su ile rahatlıkla kullanabileceğiniz bir ürün.”
Scitec Creatine Monohydrate hakkında daha fazla bilgi edinin.
2) Weider Pure Creatine 250 Gram
Weider Pure Creatine Özellikleri
Fiyat: 84 TL
Servis Sayısı: 73
Servis Başı Fiyatı: 1,15 TL
Tüketicilerin Tercih Etme Nedenleri
- Daha hızlı emilime sahip olan Creapure hammaddesine sahip olması.
- Mikronize Kreatin Monohidrat üretiminde dünyanın tek markası ALZCHEM güvenilirliğine sahip olması.
Tüketici Yorumları
“Özellikle ağırlık antrenmanı öncesi kullandığım bir ürün. Weider kreatini kesinlikle öneririm.”
“Kısa sürede kas gücünüzün artmasına yardımcı olacak bir supplement.”
Weider Pure Creatine hakkında daha fazla bilgi edinin.
1) Supplementler.com Micronized Creatine 500 Gram
Supplementler.com Micronized Creatine Özellikleri
Fiyat: 65 TL
Servis Sayısı: 166
Servis Başı Fiyatı: 0,39 TL
Tüketicilerin Tercih Etme Nedenleri
- Enerji üretimini ve kaslarda enerjiyi arttırır.
- Güç ve dayanıklılık için ihtiyacınız olan %100 saf kreatin monohidrattan oluşur.
Tüketici Yorumları
“Ben antrenman öncesi kreatin antrenman sonrası protein tozu içerek ürünü kullandım, su tutma olmuyor ve memnun kaldığım bir kreatin ürünü oldu.”
“Günde 1 ölçek grenade kreatin aradığınız enerjinin ve gücün kısa zamanda size ulaşmasını sağlayacak.”
Supplementler.com Micronized Creatine hakkında daha fazla bilgi edinin.
