6- Plansızlık
Sıkı bir antrenman yaptıysanız, antrenman sonrasında kendinizi aç hissedebilirsiniz. Böyle zamanlar, ne yiyeceğinize karar vermenin en tehlikeli olduğu zamanlardır. Beyniniz, yüksek kalorili ve enerji deposu besinleri arzulayacaktır. Sonuç mu? Sağlıksız besinlerin pençesine düşebilirsiniz. Bunun önüne geçmek için, beslenme planınızı antrenmandan önce yapın. Plansız kalmak, sizi sağlıksız tercihlere itecektir.
