Kazanımlarınızı tehlikeye atmamak için antrenman sonrası bu 5 hatadan uzak durun.
Antrenman yaparken limitlerinizi zorlamak gibisi yoktur. Antrenmanı hakkını vererek tamamlarsınız. Kendinizi harika hissediyorsunuzdur. Fakat hak ettiğiniz kazanımları elde etmek için, iş bu kadarıyla sınırlı kalmıyor. Zira, antrenman sonrasında yapacaklarınız da kazanımlarınızı yitirmeme konusunda bir hayli önemli. Antrenman sonrasında bazı hatalara düşmeniz, kazanımlarınızın yitip gitmesine yol açabilir.
New York Health and Racquet Club’dan antrenör Julius Jamison, “Yediğimiz yiyeceklerden dinlenme süresine kadar, antrenman sonrasında verdiğimiz kararların tümü vücudumuzun kendini toparlaması, onarması, hatta büyümesi için etkili oluyor.” diyor. Sizin için sıraladığımız 5 hataya düşmemek de bu yüzden büyük önem taşıyor.
Kazanımlarınızı sigortalamak için okumaya devam edin ve sıraladığımız antrenman sonrası hatalarından uzak durun.
