1- Sıvı almamak
Ağırlıklar arasında boğuşurken muhtemelen her daim yeterli miktarda su içme fırsatı bulamıyorsunuz. Antrenman sırasında sıvı kaybı yaşadığınız için, antrenmanın ardından sıvı depolarınızı yenilemeniz ise büyük önem taşıyor. Antrenman sonrasında glikojen ve elektrolit depolarınızı tazelemeniz, toparlanma sürecinizde kritik rol oynuyor. O yüzden, antrenmanın ardından yeterli miktarda sıvı almayı ihmal etmeyin.
