5- Az uyumak
Vücudumuz, çoğunlukla uyku sırasında toparlanır ve kaslar bu sürede yeniden inşa edilir. O yüzden kas gelişimi açısından dinlenme süreci bir hayli önemlidir.
Antrenman sonrasında dinlenmeye gereken önemi verin. Tıpkı haftanın her günü için önerildiği gibi, antrenman günlerinde de uykunuzu tehlikeye atmayın. Düzenli ve kaliteli uyuyun.
