Protein meselesi
Onarım süreci için protein işin olmazsa olmazı. Ancak antrenman sonrası beslenmenizde protein meselesini abartmamaya ve aldığınız proteini kompleks karbonhidratlarla beraber tüketmeye dikkat etmelisiniz. Protein kaslarınızın onarımı ile meşgul olurken, tam tahıllılar, meyveler ya da sebzeler sisteminize ihtiyacı olan enerjiyi sunacaktır. Ayrıca yağdan da korkmamanız lazım. Kaliteli yağlar, tok kalmanıza yardımcı olur.
