Yüksek şekerli ve bol kafeinli atıştırmalıklar
Ağır bir antrenmanın ardından kendinizi bitkin hissetmeniz normal. Bunun sonucunda da ilk önce yorgunluğunuzu giderecek enerjiyi tekrar kazanmaya odaklanacaksınız. Ancak şekere ya da kafeine yüklendiğinizde çok da doğru bir iş yapmamış olacaksınız.
