Smoothie arayışı
Teorik olarak bakacak olursak, antrenman sonrası kaybettiğiniz suyu smoothie içerek telafi etmenizde bir sorun yok. Ancak, çoğu zaman bu antrenman sonrası smoothielerinin içerisinde karbonhidrat ve protein dengesi yeterince bulunmuyor ya da bu smoothieler kalori açısından biraz yüksek olabiliyorlar. Tıpkı antrenman sonrası öğünlerinizde ya da atıştırmalıklarınızda olduğu gibi, bu smoothielerin kaliteli karbonhidratlar ve yeterli protein içerdiğinden emin olmalı ve içeceğinin kalorisini 300 kaloriyi aşmayacak şekilde ayarlamalısınız.
