Metabolizmanızı ateşlemek için bu hareketi antrenmanınızın sonuna ekleyin.
Antrenmanınız bitmek üzere ve sağlam bir finiş istiyorsunuz. O zaman kettlebell sumo deadlift jump‘ı deneyin!
Men’s Health Fitness Direktörü BJ Gaddour‘a göre bu patlayıcı egzersiz tüm vücudunuza dev bir kalori yakma etkisi hazırlıyor.
Patlayan metabolizmanız dışında egzersiz kalçalarınızı ateşe verecek ve alt beden gücünüzü yükseltecek.
10 dakikanın her bir 1 dakikasının başında 10 kettlebell sumo deadlift jump yapın.
Her tekrarı tekil olarak ele alın ve Gaddour’un tavsiyesiyle özellikle formunuza dikkat edin. Spor salonundan hakkını vermiş hissederek çıkacaksınız.
