Kuvvet Antrenmanı
Kuvvet antrenmanı sonrasında kaslarınızı yenileyecek pratik ve leziz bir karışım için smoothie malzemeleriniz şunlar: Bir bardak light süt, bir avuç ıspanak, bir avuç taze yabanmersini, bir çay bardağı portakal suyu ve bir tatlı kaşığı kakao. Süt ve kakao kas gelişimini desteklerken, yabanmersini, ıspanak ve portakal suyu içerdiği antioksidanlarla vücudunuzdaki oksidatif hasarı silmeye yardımcı olacak.
