Araştırmacılar egzersiz yapan kişilerle yapmayanların beyinlerini karşılaştırdı. Sonuçlara birlikte bakalım.
Columbia ve Miami Üniversiteleri’nin yeni araştırmasına göre egzersiz yapmak beynini genç kılıyor.
Araştırmacılar, 40 yaş üstü katılımcıların egzersiz alışkanlıklarını ve bilişsel aktivitelerini sorguluyorlar.
Araştırmacılardan Dr. Clinton Wright’a göre bazı mental beceriler 30 yaş ile beraber küçülmeye başlar.
Fakat katılımcılar içerisinde orta tempo sporlar yapanlar (örneğin koşu veya yüzme gibi), hiç yapmayıp hareketsiz kalanlara kıyasla, 5 yıllık gözlem içerisinde ciddi anlamda daha az bilişsel düşüş yaşıyorlar. Aktif katılımcılar daha iyi bir hafızaya ve daha hızlı düşünme yetisine sahipler.
İlgini çekebilir: Beyin Yaşlanmasına Karşı Egzersiz
Aslında, araştırmacıların matematik modellerine göre hayat boyu egzersiz yapmak beynini 10 yaş gençleştirmeye yarayabilir.
Bir muhtemel açıklama: Dr. Wright’a göre fiziksel aktivite beynine kan akışı sağlar, oksijen ve besleyici maddeleri taşır, toksinleri uzaklaştırır.
Egzersiz aynı zamanda beynine yavaş yavaş zarar veren diyabet, hiper tansiyon ve iltihabi durumlarla mücadele eder.
Nörolog Dr. Wright hastalarına hazır olmasalar bile spor yapmaya başlamalarını tavsiye ediyor. Kalp atış hızını artırmak önemli.
İlgini çekebilir: Egzersize Başlamak İçin Bahaneleri Bırak
