ÖĞLE VAKTİ

Artıları: Çalıştığınız işe göre öğle tatili zamanınız ve süreniz değişebilir; ancak genellikle bu zaman dilimi günün tam ortasına denk gelir. Akşam vaktinin aksine, öğle vaktinde sizi antrenmandan alıkoyacak etkenlerin sayısı daha azdır. Akşam iş yetiştirmeniz, arkadaşlarınızla dışarıya çıkmanız ya da bir davete katılmanız gerekebilir. Tüm günün yorgunluğu omuzlarınıza da çökebilir. Ama öğle vakti antrenmanlarında böyle olumsuzluklar yoktur. 

İlginizi çekebilir: Egzersiz ve Beslenme İçin Günün En İdeal Saatleri 

Eksileri: Öğle tatiline çıktığınızda en önemli soru işaretlerinden birisi yemeğinizi ne zaman yiyeceğinizdir. Aç karnına spor salonunu yolunu tuttuğunuzda, örneğin iyi bir kardiyo antrenmanı için yeterli yakıtınızın olmayacağı ortada. Beslenme ise antrenman için tabii ki vazgeçilmez. Karnınızı tıka basa doldurup fitness salonunun yolunu tutmanız da ayrıca sorun yaratacaktır. Bu davranış kan şekerinizi oynatacak ve performansınızı düşürecektir.