AKŞAM

Artıları: Saat ne kadar ilerlerse, vücut ısınız o kadar yükselecek ve buna bağlı olarak da kaslarınızın esnekliği ve gücü artacaktır. Ayrıca, Chronobiology International’da yayımlanan bir çalışmaya göre, egzersizle alakalı olan belirli testosteron çeşitleri günün ilerleyen saatlerinde yükselişe geçiyor. Güç antrenmanı için de en ideal zaman dilimi akşam saatleri oluyor. 

İlginizi çekebilir: Akşamdan Kalma Olanlar İçin Sürpriz Çözüm 

Eksileri: Sosyal hayatımız gün sonundaki antrenman planlarımızı raydan çıkarabilir. Ayrıca bazı insanlar akşam saatlerinde antrenman yaptıktan sonra uykuya dalmakta zorlanıyorlar. Bunun nedeni ise yükselen adrenalin seviyesi olarak açıklanıyor.