4. Gazlı İçecekler
Maden suyu ve gazlı içecekler, egzersiz sırasında şişkinlik, gaz ve karın ağrısına neden olur. Ayrıca ciddi oranda sodyum içerir ki bu, hücrelerin su kaybetmesine ve vücutta dehidrasyona yol açar. Eğer diyet kola tiryakisiysen, bizden duy istemezdik ama çoğu marka aspartam kullanıyor. Aspartam ise, migren, baş dönmesi, hafıza kaybı ve duygu geçişleri gibi yan etkileriyle meşhur. Onsgard, gazlı içecek yerine soğuk yeşil çay içmeni öneriyor. Antioksidan içeriği yüksek yeşil çay iyi bir kanser savaşçısı.
