5. Spor İçecekleri
Market raflarındaki çoğu spor içeceğinin şekeri yüksek, besin değeri düşüktür. Onsgard, “Bazı markalar, vitamin ve elektrolit takviyeleriyle ihtiyacını karşılasa da, yüksek şeker içeriğiyle enerjin tavanı görüp çok geçmeden dibi boylar” diyor. Dahası, hormonal sistemini alt üst ediyor ve vücudun antrenman sonrası kasları tamir için çalışırken, bir de bu içeceği sindirmek için yoruluyor.
Bunun yerine, katkısız bir domates suyu içebilirsin. Potasyum, doğal şeker ve sağlıklı bir tansiyon değeri vadediyor.
