2. Şekerli Meyve Suları
Capri Sun paketleri çocukken eğlenceliydi. Ama artık salıncakta değil barfikste sallanıyorsunuz. Onsgard, “Paketli meyve suları yüksek früktoz içeren mısır şurubuyla tatlandırılıyor. Bu yapay
tatlandırıcı obezite, metabolik sendrom ve karaciğer rahatsızlıklarının suçlusu olarak görülüyor” diyor. Bunun yerine suyunuzu limon veya orman meyveleri dilimleri ve nane yapraklarıyla tatlandırın. Onsgard, antrenmanda kaybettiğiniz elektroliti karşılamak için Hindistan cevizi suyunu öneriyor.
